София КостюченкоПсихологическое консультирование · онлайн
DE · EN · RU
Контакт

Психологическое консультирование онлайн

Пространство для вас.

Рада, что вы здесь. В повседневной жизни мы заботимся о многом, но редко о себе. Здесь есть место для ваших мыслей, чувств и потребностей.

Я сопровождаю людей в периоды перемен, когда на работе много давления и когда хочется лучше понять себя и свои отношения. Конфиденциально и онлайн, на русском, немецком или английском языке.

  • M. Sc. в области психологии экономики и организаций
  • Обучение гештальт-терапии, окончание 04/2027
  • Русский · Deutsch · English
Светлая комната с кирпичной стеной, большим окном и двумя диванами друг напротив друга

Темы

С чем можно ко мне обратиться

Часто это не чётко сформулированная проблема, а ощущение, что вы застряли. Вместе мы смотрим, что проявляется и что вам нужно.

Жизненные перемены

Когда меняется что-то важное, а старое больше не держит.

  • Переезд, эмиграция и адаптация в новой стране
  • Расставание, родительство, возвращение к работе
  • Важные решения и новые начала
  • Вопрос о том, кто вы сами, помимо всех своих ролей

Работа и карьера

Когда работа отнимает больше сил, чем даёт.

  • Стресс, перегрузка, ощущение истощения
  • Конфликты с руководством или в команде
  • Профессиональная переориентация и решения
  • Своя роль, границы и умение отстаивать себя на работе
  • Как совместить работу, семью и собственные потребности

Отношения и я

Когда хочется понять, почему повторяются одни и те же сценарии.

  • Повторяющиеся сценарии в отношениях
  • Чувство собственной ценности и внутренний критик
  • Ощущение, что нужно всем угодить
  • Замечать свои потребности и выстраивать границы
  • Замечать, называть и выражать чувства

Тяжёлый опыт

Когда пережитое, например война, бегство или утрата, продолжает влиять на повседневную жизнь.

  • Безопасное пространство с бережным отношением к травматичному опыту, чтобы осмыслить пережитое
  • Как справляться с горем, тревогой и неопределённостью
  • Заново открыть собственные ресурсы в повседневной жизни

Во время обучения я специализировалась на работе с тяжёлым опытом. Терапию травмы как лечение я не предлагаю. Если у вас сохраняются стойкие симптомы, я помогу найти подходящую психотерапевтическую помощь.

Подход

Гештальт-подход и связь с жизнью

«Что вы сейчас замечаете?»

С этого простого вопроса часто всё начинается. Гештальт-подход направляет внимание на то, что есть сейчас. Из образования в области психологии экономики и организаций я привношу глубокие знания о работе, организациях и о том, как принимаются решения.

Осознавание
Мы обращаем внимание на мысли, чувства и телесные ощущения. Часто так становится видно то, что до сих пор оставалось на заднем плане.
Здесь и сейчас
Даже давние темы проявляются в настоящем. Именно здесь мы и начинаем, а не только говорим о прошлом.
Контакт
Сами отношения в разговоре становятся инструментом. Вы можете попробовать, как проявлять себя и обозначать свои границы.
Ответственность за себя
Темп и цель определяете вы. Я не даю советов со стороны, а помогаю вам увидеть собственный путь.

Контакт

Напишите мне

Достаточно нескольких предложений: о чём примерно идёт речь, на каком языке вам удобнее говорить и когда у вас обычно есть время. Ваше сообщение останется конфиденциальным.

E-mail
kontakt@psychologie-raum.de
Языки
Русский · Deutsch · English